Beskrivelse
Lav dit eget trisseapparat: Sæt en trisse eller en brandhage i dørankerenes ringe, Monter et Døranker i toppen af døren og et andet døranker i siden af døren i ønsket trækhøjde.
find en vægt, det kan være en dunk med vand, bind en snor i vægten før snoren igennem den øverste trisse og herefter igennem trissen i siden af døren.
Du har nu lavet en simpel trisse til hjemmetræning.
Til Elastiktræning: 2meter træningselastik føres op imellem midter syningen og ringen.
enkelt elastiktræk: læg den ene ende op over dørankeret så glider elastikken ikke når du trækker iden anden ende.
Ved træk i dobbelt elastik kan elastikken samles med en stor poselukker
